no alt text set

Pris: 9500 SEK

Info in English below.

Välkommen till en vecka med rörelse och glädje i sagolika omgivningar!

Föreställ dig att du vaknar upp utvilad och i stillhet till en omfamnande morgonstund med ett uppdukat frukostbord som ger dig allt din kropp och själ kan önska sig. Här kan du nu låta din kropp vakna till liv i en miljö som inspirerar till fysisk rörelse såväl som till stärkande andetag med frisk havsluft i dina lungor. På en plats i Kroatiens ljuvaste skärgård får vi uppleva hur naturen omsluter oss när vi släpper våra kroppar, sinnen och fötter fria.

Vår bas är det förtjusande 4-stjärniga SPA- och sporthotellet Hotel Punta. Vi njuter av en avslappnad miljö där havsbad i det kristallklara vattnet, SPA, utomhuspool och bastu blir naturliga inslag under veckan. När du behöver en stund för dig själv finns det möjlighet till promenader längs vattnet, meditation vid klipporna eller varför inte ta med dig en bok till solstolen med utsikt över turkosblåa vattnet. Vi växlar stillheten med lekfullheten då vi nyfiket utforskar hälsoön Losinjs vackra orörda natur, natursköna badvikar och glimrande vatten.

Under veckan kommer du att serveras ett brett utbud fyllt av träning, välgörande yogaklasser uppe i luften i AntiGravity-hammocken såväl som på yogamattan och variationsrika löppass där vi tillsammans springer ut i det fria och hittar glädje i löpsteget. Du kommer även att få med dig alla verktyg för att utvecklas som löpare. Löpning handlar för de flesta om att uppnå njutning innan, under och efter träningen. Vi hjälper dig som har svårt att tycka om löpning till att älska varje steg. Är du redan en passionerad löpare kommer vi att hjälpa dig i din utveckling att förbättra dina resultat och se till att du håller dig skadefri livet ut. Alla kan bli en bättre löpare – oavsett om du är nybörjare, motionär eller elitlöpare.

För vem? Denna vecka är för dig som är van löpare såväl som nybörjare. Du kan ha erfarenhet av yoga eller AntiGravity Aerial Yoga eller så är du fullständig nybörjare. Vi utgår tillsammans ifrån var du befinner dig.

När? 18 september – 25 september

En av de mest utvecklande träningsformerna för löpare sker genom yogans välgörande andningstekniker samtidigt som du mjukar upp ledrörligheten och stärker kroppens så viktiga core-muskulatur. Yoga handlar om att rota våra fötter, vilket är förutsättningen för att kunna röra oss med kontakt inifrån och ut, vara inkännande och låta rörelsen bli frigörande. Utöver detta får du prova på en ny yogagenre, AntiGravity aerial yoga och möjlighet att nyfiket upptäcka luften och hur kroppen rör sig i alla plan. Vi hjälper dig att förstå att yoga är mer än yogapositioner. Fokus ligger på att hitta flöde istället för att vara instängd i givna strukturer. Vi bjuder in dig till en ny dimension inom yoga – det lekfulla och nyfikna perspektivet som vi ofta glömmer bort.

Veckan innehåller bland annat: – Inspirerande föreläsningar – Andnings- och rörlighetsövningar och en introduktion till AntiGravity Aerial Yoga såväl som meditation – Fundamentala och livsbejakande morgonsekvenser i yoga som du kan ta med dig hem – Genomgång av kroppen, foten och vårt medfödda biomekaniska rörelsemönster – Videoanalys av löpsteget före/efter – Vitala övningar för att förbättra styrka, flexibilitet, balans, rytm och löpkänsla – Hur vi når våra mål, resultat och framsteg och upprätthåller välmåendet hela livet igenom.

Innan du packar väskan och reser hemåt efter en underbar vecka tillsammans med de andra deltagarna, kommer du få med dig en härlig känsla och en glädje av att fortsätta röra på din kropp även lång tid efter hemkomsten!

Vad ingår?
7 nätter i delat sovrum (enkelrumstillägg 2999 SEK)
2 nätter i Zadar och 5 nätter på Losinj
Halvpension på Losinj (Frukost + middag). Dryck ingår ej till lunch/middag
Transfer ToR till Hotell Punta på ön Losinj från Zadar flygplats inkl. båttransfer.
Löpning, Yoga, AntiGravity® Aerial Yoga, morgon/kvällsmeditationer, avslappning vid havet mm enligt       dagsprogram
Silent walk längs vattnet och en vandring till en magisk utsiktsplats.
Tillgång till hotellets gym, SPA och relaxavdelning (inomhuspool, jacuzzi samt bastu) samt utomhuspooler där du kan boka skönhets- och massagebehandlingar.
Strandväska med morgonrock, strandhandduk och solstol vid havet.

Vem är Isabella?

Isabella vurmar för följande saker i livet: att leva livet i rörelse, att möta människor, förstå deras drivkrafter och frigöra sinnet genom dansen. Hon älskar att inspirera sina deltagare och hjälpa dem att hitta kontakt med sig själva på hennes AntiGravity®-, dans- eller yogaklasser. Hon tror att en av vägarna till att blir lyckligare är att lyssna inåt och nyfiket utforska den väg hjärtat guidar oss. Förutom att utbilda instruktörer i AntiGravity® Aerial Yoga, instruerar Isabella bl a yoga på SATS. Isabella driver sitt egna företag Wings by Bella, föreläser och anordnar egna retreat och workshops både i Sverige och utomlands.

Vem är Sebastian?

Med en bred bakgrund inom sportens värld både som coach och utövare har Sebastian provat på de flesta sporter. Som en mycket uppskattad föreläsare och coach inom löpning, biomekanik och fotkunskap blir han ofta inbjuden i forum som rör de mesta inom träning och hälsa. Genom att coacha allt från motionärer till professionella utövare inom framförallt löpning finns det många insikter som han gärna delar med sig av. Att maximera individens resultat, utan att behöva prestera på max varje dag, är just det som motiverar honom till att hjälpa klienter framåt för att uppnå sina innersta önskningar. Löpning är människans mest fundamentala grundrörelse och gör vi det på rätt sätt kommer hälsan att bibehållas och skaderisken att minimeras. Då kommer löparglädjen att hålla i sig för resten av våra liv. Eller som han också brukar säga: “En funktionell kropp förlänger livet!“

Varmt välkommen till en oförglömlig upplevelse!

Bokning
För resedetaljer vg. kontakta hi@wingsbybella.com 
Anmälan är bindande. Anmäl gärna kostpreferenser, vilket flyg du väljer samt din erfarenhet av AntiGravity® Yoga och löpning när du bokar. Saknar du en rumskamrat? Maila hi@wingsbybella.com  så hjälper vi dig att finna någon att bo med.

Vad behöver jag boka?
Flygbiljetter samt transfer (om du väljer att komma annan tid än de föreslagna flygen).

Föreslagna flyg (transfer ingår) (info kommer)

Från Stockholm Skavsta till Zadar flygplats ToR

Ryanair Stockholm Skavsta – Zadar
18 sept kl 09:45-12:15

Ryanair Zadar- Stockholm Skavsta
25 sept kl 06:50 – 09:20

Boende
Vi bor på det 4-stjärniga Wellnesshotellet Punta som är omgivet av skog och hav. Förutom den redan nämnda relaxavdelningen och pooler finns det även ett utegym och tennisbanor. Från hotellet kan du också vandra på de många promenadstigar precis i anslutning till hotellet. Du kan antingen vandra längs det kristallklara vattnet eller uppe i bergen med magisk utsikt. Precis runt hörnet ligger den pittoreska byn Veli Losinj och en kort busstur/halvtimmes promenad bort ligger den lite större byn Mali Losinj. Vid hotellet kan du bada från klippor, men på ön finns många mysiga badvikar på promenadavstånd. Du kan även ta en kort tur med bussen till en större strand om så önskas. På hotellområdet finns det Wifi.

Vi hjälper dig gärna om du vill planera några andra aktiviteter under denna vecka. Det finns mycket att hitta på för den som så önskar, till exempel; kajakpaddling, SUP, tennis, löpning, vandringar, besök till närliggande byar, öar, örtträdgård med mera.

Hur tar jag mig till Losinj?
I priset ingår transfer ToR från Zadar flygplats till Hotell Punta. OBS! Transfer gäller endast om du väljer de föreslagna flygen.

Mat
Maten på hotellet håller hög kvalitet och har stor variation. Vi kommer att njuta av färgstark frukostbuffé och en variationsrik middagsbuffé. Önskemål gällande specialkost kan tillgodoses, men var snäll och meddela oss när du gör din anmälan.

Pris: 9500 SEK


Welcome to an active and revitalizing week filled with wellness, relaxation and playfulness in marvelous surroundings!

Imagine waking up refreshed and relaxed to a cosy morning with a fully set breakfast table that has everything your body and soul could wish for. You’ll find yourself energised on a whole new level in an environment that inspires physical exercise as you experience invigorating breathes of fresh sea air. Located on Croatia’s most beautiful archipelago, we get to experience how nature fully embraces us as we set our bodies, minds and feet free.

Our hub is the fabulous 4-star SPA and sports hotel called Hotel Punta. We’ll be enjoying a relaxed environment where dips in crystal clear waters, spas, swimming in the outdoor pool and enjoying a sauna with natural elements throughout the week. When you need a moment for yourself, you can walk along the coast, meditate by the cliffs or why not enjoy a book in a sun lounger with a great view of the turquoise blue sea. We shift between tranquility and playfulness as we curiously explore the beautiful unspoiled nature, swimming bays and glistening waters of Losinj Island.

During the week you can choose from a wide range of workouts, invigorating yoga classes up in the sky in the AntiGravity®️ hammock as well as on yoga mats, as well as diverse runs where we together run in the natural surroundings and find joy in every step. You will also have access to all the tools to develop as a runner. For most people, running is about getting pleasure before, during and after a run. We help those who find it difficult to love every phase of running. If you are already a passionate runner, we will also help you in your development to improve your results and give you the best tools to stay injury-free in the long-term. Everyone can be a better runner – regardless if you are a beginner, a regular enthusiast or an elite runner.

One of the most evolving forms of becoming a better runner is through the beneficial breathing techniques of yoga. Through yoga we soften not only our thoughts but our joint mobility increases and we strengthen our body’s vital core muscles. Yoga is about finding our feet and balance, which is the prerequisite for being able to move with contact from the inside and out – to be mindful and to let the movement become liberating. In addition to this, you’ll get to try a new yoga genre, AntiGravity®️ Aerial Yoga, and the opportunity to curiously discover the air and how the body moves in all directions of open space. We help you understand how yoga is much more than just yoga positions. The focus is on finding a flow rather than being trapped in set structures. We invite you to a new dimension in yoga via a playful and curious perspective that is often forgotten.

The week includes: – Inspirational lectures – Breathing and mobility exercises and an introduction to AntiGravity®️ Aerial Yoga as well as meditation – Fundamental and life-affirming morning sequences in yoga that you can adopt and enjoy after arriving home – Review of the body, the foot and our natural biomechanical movement patterns – Video analysis of your before & after running step – Vital exercises to improve strength, flexibility, balance, rhythm and running sense – How we reach our goals, results and progress, while maintaining well-being throughout life.

Before packing your bags and travelling home after a great week with the other participants, you will leave with a wonderful feeling and satisfaction in continuing to move your body – even long after returning home!

Who is the week meant for? This week is for those who are experienced runners as well as beginners. You may have some experience with yoga or AntiGravity®️ Aerial Yoga, or you are a complete beginner. We start with the level you are at and grow from there.

When? 18 September – 25 September

What is included? 
7 nights accommodation in shared bedroom (2 single beds in every bedroom) (2999 SEK extra for single bedroom)                          2 nights in Zadar and 5 nights on Losinj
Half board – breakfast and dinner on Losinj. Drinks are not included for dinner.
Transport to and from Zadar airport to Hotel Punta
Running, Yoga, AntiGravity® Aerial Yoga, morning/evening meditations and relaxation by the sea etc according to the daily program
Silent walk along the water and a walk to a magic view point Access to the SPA and relaxation department of the Hotel (indoor pool, jacuzzi and sauna) and outdoor pool area where you also can book beauty and massage treatments. Beach bag with dressing- gown, beach towels and sunbed.

Who is Sebastian?

With a broad background in sports both as a coach and practitioner, Sebastian has dabbled in most sports. As a highly regarded lecturer and coach in running, biomechanics and pedagogy, he is often invited to forums that concern most areas when it comes to training and health. By coaching everything from exercisers to professional athletes, especially in running, there are many insights he loves to share. Maximising the individual’s results, without having to perform at a maximum level every day, is precisely what motivates him to help clients move forward to achieve their innermost desires and goals. Running is the most fundamental basic movement of humans, and if we do it correctly, we are healthier and the risk of injury is minimised. Then the fun of running will last for the rest of our lives. Or as Sebastian usually says: “An efficient body extends your lifespan!”

Who is Isabella?

Isabella is passionately motivated by the following things in life: to live life in motion, to meet people and understand their driving forces; and to release the mind through dance. She loves to inspire her participants and help them connect with their inner selves in her dance, yoga or AntiGravity®️ classes. She believes that one of the ways to be happier is to listen to one’s inner self and curiously explore the path that the heart guides us to follow. In addition to training trainers in AntiGravity®️ Aerial Yoga, being a Personal Trainer and Nutrition Coach, Isabella is teaching everything from yoga to free movement classes. Isabella runs her own company Wings by Bella, lectures and organises her own retreats and workshops both in Sweden and abroad.

We warmly welcome you to join us for an unforgettable experience!

Contact /booking
For trip details, please contact hi@wingsbybella.com
The registration is binding. If you do not have a person to share a hotel room with, please email hi@wingsbybella.com and we will gladly help. By registration, please tell us your food preferences, which flight you choose and your experience in the AntiGravity Hammock.

What do I need to book?
Flight tickets and transport to the hotel. (if you choose to come another time than the proposed flight). Please tell us when booking your spot!

Proposed flights (includes transfer to hotel) 

From Stockholm Skavsta till Zadar airport

Ryanair Stockholm Skavsta – Zadar
18 Sept at 09:45-12:15

Ryanair Zadar- Stockholm Skavsta
25 Sept at 06:50 – 09:20

Ackommodation
We will spend the retreat at the 4 star wellness hotel Punta, which is surrounded by forest and sea. You will have access to not only the already mentioned SPA department and the pools but also tennis courts and an outdoor gym. You can also walk along the many trails and walking paths with access from the hotel. You can walk along the crystal clear water or up in the mountains with stunning views. The pittoresk tiny village Veli Losinj is just around the corner and just a short bus ride away or a 30 min walk you will find the slightly bigger village Mali Losinj. You can take a swim from rocks by the hotel, but there are plenty of pays at walking distance. If you would like a slightly bigger beach, it is only a short bus ride away. The hotel area is provided with free Wifi.

We are more than eager to help if you would like to plan other activities during this week. You have plenty of activities to choose from, for instance: cajaking, Stand up paddle board, tennis, running, trekking, visit villages nearby, islands, herbal gardens etc.

How do I get to Losinj?
Transport from and to Zadar airport is included. NB! Transport is only included if you choose the proposed flight.

Food
The hotel food has good quality and variation. We will enjoy colourful breakfast buffet and a dinner with great variation.
Food preferences will be met, but please tell us already when you register for the retreat.

Price: 9500 SEK