Löp-och Yogahelg i Stockholms skärgård

Med ett lättare löpsteg guidas du tillbaka till glädjen i löpningen - allt i en vacker skärgårdsmiljö. 

  • Börjar löprundorna att kännas tunga och tråkiga?

  • När du springer med rätt rörelsemönster får du ett lättare och snabbare löpsteg som gör löprundan så mycket roligare.

  • Under Löp-och Yogahelgen får du förståelse för din sanna kapacitet och hur du kan utvecklas i din löpning.  
 Detta är vad jag behöver. Boka in mig nu!
    • - PASSAR NYBÖRJARE TILL ELIT - Vi mäter inga tider eller kilometer
    • - PERSONLIG ANALYS  - av din fot, kropp och löpsteg
    • - CERTIFIERAD BIOMEKANISK LÖPCOACH OCH YOGALÄRARE

  • Nu kanske du undrar hur löpning och yoga hänger ihop? 

  • Yogan är faktiskt vårt ess i rockärmen, som tar bort löparstelheten och gör att du kan springa skadefritt livet ut.

    • HÅLLBAR OCH SKADEFRI LÖPARE  - genom mer rörlighet i kroppen, slipper du överkompensera och rätt muskel gör sitt jobb.
    • YOGANS MJUKA RÖRELSER - gör att du aldrig behöver stretcha i ditt liv igen
    • ETT MEDVETETET ANDETAG - gör att du inte behöver flåsa dig igenom löpturen
  • 1. Boka din Löp-och Yogahelg 31 aug- 3 sept
  • 2. Upplev den svenska skärgårdsidyllen med andra löpare
  • 3. Kom tillbaka till din vanliga löprunda med mer glädje i steget
 Detta är vad jag behöver. Boka in mig nu!

  • Löp-och Yogahelgen 31 aug - 3 sept inkluderar:

    • Boende och ljuvliga vegetariska måltider 
    • Bastu och havsbad
    • Löprundor i magisk natur, där du lär dig att springa så som kroppen är skapt för att springa.
    • Yoga- och medveten andning i naturen
    • Workshops på temat andning och fötter
    • Personlig videoanalys av ditt löpsteg 
    • Andningstekniker som ger dig mer syre i lungorna. Du orkar att springa längre, utan att bli lika trött som förr.
    • Verktyg som förbättrar din styrka, rörlighet, rytm och löpkänsla.
    • Prova på AntiGravity Aerial Yoga om du är nyfiken.
  • Upplev skärgårdsidyllen på Lyckhem som ligger på Kärleksstigen 11, i utkanten av Väddö, en liten oas belägen ca 90 min från Stockholm. Du tar dig hit på ett nafs, antingen med egen bil, med SL-buss via Norrtälje eller med Waxholmsbåten till Östersjö.

  • Vi börjar Löp-och Yogahelgen kl 16:00 med en introlöpning.
  • Den avslutas med en avslutningsfika vid 16:00. 

  • En vanlig dag på Löp-och Yogahelgen

  • Mjukstart på dagen
  • Vi startar dagen med att andas in morgonen och väcker kroppen med lekfull morgonlöpning där vi släpper våra fötter fria. Sedan väntar ett uppdukat frukostbord som ger dig allt din kropp behöver inför dagen.
  •  
    En löptur i skogen
    Vi pausar med en vegetarisk lunch, havsbad och sköna promenader. Vi växlar upp med en löptur på stigarna i de vackra skogarna.

  • Avslutande middag
    Som avslutning på dagen äter vi en färgsprakande middag tillsammans. I tacksamhet avslutar vi dagen med att andas under stjärnorna, i bastun eller mediterar i solnedgången.

  • Bokning
    Anmälan är bindande.
    Anmäl gärna kostpreferenser samt din erfarenhet av yoga och löpning när du bokar på isabella@wingsbybella.com

  • Saknar du en rumskamrat? Maila isabella@wingsbybella.com så hjälper vi dig att finna någon att bo med. Det finns även enkelrum att boka - enkelrumstillägg 1500kr

  • Vem är Isabella Habijan?
    Isabella är mitt namn. Jag hjälper människor att möta sig själva, lyssna till sin inre röst, förstå sina egna behov och sin längtan. Det är först då kroppen blir levande och vital. Jag brinner för att “blåsa liv” i människor. Med avstamp i yoga, andning, frigörande rörelse, AntiGravity Aerial Yoga, fötter och löpning, bjuder jag in dig till löp-och yogahelger, retreats och workshops både i Sverige och utomlands. Jag erbjuder även coaching, där du upptäcker kroppens harmoniska och avspända rytm, väcker din vitalitet och “flyttar in” i din kropp på riktigt.

  • Vem är Sebastian Se?
    Med en bred bakgrund inom sportens värld både som coach och utövare har Sebastian provat på de flesta sporter. Som en mycket uppskattad föreläsare och professionell coach inom löpning, biomekanik och fotkunskap blir han ofta inbjuden i forum som rör de mesta inom träning och hälsa. Genom att coacha allt från motionärer till professionella utövare inom framförallt löpning finns det många insikter som han gärna delar med sig av. Att maximera individens resultat, utan att behöva prestera på max varje dag, är just det som motiverar honom till att hjälpa klienter framåt för att uppnå sina innersta önskningar. Löpning är människans mest fundamentala grundrörelse och gör vi det på rätt sätt kommer hälsan att bibehållas och skaderisken att minimeras. Då kommer löparglädjen att hålla i sig för resten av våra liv. Eller som han också brukar säga: “En funktionell kropp förlänger livet! “

  • När? 31 augusti- 3 sept 2023 

  • Pris: 5900 SEK

  • Vi garanterar att efter helgen kommer du att vara en bättre löpare, med ett starkare självförtroende för din löpning, som kommer synas när du springer!

  • I resväskan hem har du en glädje av att fortsätta röra på din kropp även lång tid efter hemkomsten.

  • Varmt välkommen till en oförglömlig upplevelse!
    Isabella & Sebastian
 Detta är vad jag behöver. Boka in mig nu!

Info in English


    • Follow us to a magic place just by the sea on in the Stockholm Archipelago. We meet on the paths and docks along the sea  in order to spend a whole weekend together. Focus lies on celebrating to be alive, fully enjoy life and curiously explore yourself. This Running and Yoga weekend is a unique opportunity to curiously explore running, AntiGravity® Yoga, Yin Yoga and meditation together. We discover the beautiful untouched nature of Väddö, beautiful running paths along the sea and in the surrounding nature reserve. 

    • Imagine waking up in silence to a cosy and embracing morning, enjoying a fully set breakfast table that has everything your body and soul could wish for. We gather in a magical place in the archipelago of Stockholm that inspires physical movement – where we set our feet free and let our minds discover an inner calm with dips in the sea, enjoying a sauna and nice walks along the coast and in the woods. We shift back and forth between the tranquillity of the yoga mat with playfulness by going on runs of discovery along on the paths by the coast and in the surrounding nature reserve.

    • Before packing our bags and travelling home after a fantastic weekend with the other participants, a wonderful feeling and joy will resonate throughout you and you will continue to move your body even long after your return home.

    • Enjoy a weekend fully focused on yourself in a beautiful place in the archipelago. Every human being has several abilities that we normally do not develop fully. Here you will have the possibility to curiously explore what is making you feel alive, what your heart beats for and enjoy life fully. We celebrate that we are alive. 

    • Level? This weekend is for those who are experienced runners as well as beginners. You may have some experience with yoga or AntiGravity®️ Yoga, or you are a complete beginner. We start with the level you are at and grow from there.

    • What is included? 
    • Double room and full board Thursday afternoon to Sunday afternoon at peaceful Lyckhem on the south peak of Väddö. 
    • Yoga, meditation, running, playful movements, workshops and individual coaching. 

    • When? 31 augusti- 3 sept 2023

    • Contact /booking
    • The registration is binding.
    • To register, please email isabella@wingsbybella.com. By registration, please tell us your food preferences and your experience of running and yoga.

    • During the weekend you will experience a wide range of functional workouts, invigorating yoga classes as well as diverse runs where we together run in the natural surroundings and find joy in every step. You will also have access to all the tools to develop as a runner. For most people, running is about getting pleasure before, during and after a run. We help those who find it difficult to love every phase of running. If you are already a passionate runner, we will also help you in your development to improve your results and give you the best tools to stay injury-free in the long-term. Everyone can be a better runner - regardless if you are a beginner, a regular enthusiast or an elite runner.

    • One of the most evolving forms of becoming a better runner is through the beneficial breathing techniques of yoga. Through yoga we soften not only our thoughts but our joint mobility increases and we strengthen our body's vital core muscles. Yoga is about finding our feet and balance, which is the prerequisite for being able to move with contact from the inside and out - to be mindful and to let the movement become liberating. We help you understand how yoga is much more than just yoga positions. The focus is on finding a flow rather than being trapped in set structures. We invite you to a new dimension in yoga via a playful and curious perspective that is often forgotten.

    • The weekend includes: - Inspirational workshops - Breathing and mobility exercises and an introduction to AntiGravity®️ Aerial Yoga as well as meditation - Fundamental and life-affirming morning sequences in yoga that you can adopt and enjoy after arriving home - Review of the body, the foot and our natural biomechanical movement patterns - Video analysis of your before & after running step - Vital exercises to improve strength, flexibility, balance, rhythm and running sense - How we reach our goals, results and progress, while maintaining well-being throughout life.

    • Who is Isabella Habijan?
      Isabella is passionately motivated by the following things in life: to live life in motion, to meet people and understand their driving forces; and to release the mind through dance. She loves to inspire her participants and help them connect with their inner selves in her dance, yoga or AntiGravity®️ classes. She believes that one of the ways to be happier is to listen to one’s inner self and curiously explore the path that the heart guides us to follow. In addition to training trainers in AntiGravity®️ Aerial Yoga, being a Personal Trainer and Nutrition Coach, Isabella is teaching everything from yoga to free movement classes. Isabella runs her own company Wings by Bella, lectures and organises her own retreats and workshops both in Sweden and abroad. 

    • Who is Sebastian Se?
    • With a broad background in sports both as a coach and practitioner, Sebastian has dabbled in most sports. As a highly regarded lecturer and coach in running, biomechanics and pedagogy, he is often invited to forums that concern most areas when it comes to training and health. By coaching everything from exercisers to professional athletes, especially in running, there are many insights he loves to share. Maximising the individual's results, without having to perform at a maximum level every day, is precisely what motivates him to help clients move forward to achieve their innermost desires and goals. Running is the most fundamental basic movement of humans, and if we do it correctly, we are healthier and the risk of injury is minimised. Then the fun of running will last for the rest of our lives. Or as Sebastian usually says: “An efficient body extends your lifespan!"

    • How do I get to Lyckhem on Väddö?

    • Travelling from Stockholm by public transport: Take the bus to Norrtälje and then change. The bus trip takes approximately 2 hours.

    • Travelling by car: Drive towards Norrtälje and the towards Väddö/Björkö

    • Price: 5900 SEK

    • We warmly welcome you to join us for an unforgettable experience!

    • Isabella & Sebastian