Löp-och Yogahelg i Stockholms skärgård

Feel, explore and enjoy to be fully ALIVE

  • Feel empowered and revitalized by magical runs, playful Yoga and relaxing breaths in marvelous surroundings. We celebrate that we are ALIVE.


  • Följ med oss till en underbar plats precis vid havet i Stockholms skärgård. Vi möts på de magiska stigarna och bryggorna längs havet för att tillbringa en helg tillsammans där fokus ligger på att fira att vara levande, njuta till fullo och nyfiket utforska dig själv. Denna Löp-och Yogahelg är ett unikt tillfälle att utforska det nyfikna löpsteget, prova på AntiGravity® Yoga, Yin Yoga och meditera tillsammans. Vi upptäcker Lidingös vackra orörda natur, natursköna löpstigar längs vattnet och i det omgivande naturreservatet.

  • Föreställ dig att du vaknar upp i stillhet till en omfamnande morgonstund med ett uppdukat frukostbord som ger dig allt din kropp och själ kan önska sig. På rofyllda Villa Lovik, som ligger på Lidingös natursköna norra udde, samlas vi i en miljö som inspirerar till fysisk rörelse där vi släpper våra fötter fria och låter vårt sinne hitta ett inre lugn med havsbad, bastu, poolhäng och sköna promenader längs vattnet och i skogen. Vi växlar stillheten på yogamattan med lekfullheten då vi nyfiket springer på stigarna utmed vattnet såväl som i det omgivande naturreservatet. Innan du packar väskan och reser hemåt efter en fantastisk helg tillsammans med de andra deltagarna, kommer du få med dig en härlig samhörighetskänsla och en glädje av att fortsätta röra på din kropp även lång tid efter hemkomsten.

  • Unna dig en helg med fullt fokus på dig själv på en vacker plats i skärgården. Varje människa bär på ett antal förmågor/talanger som vi oftast inte utvecklat till fullo. Här har du möjlighet att nyfiket utforska vad som får dig att känna dig levande, vad ditt hjärta slår för och njuta av livet till fullo. Vi öppnar våra vingar, känner vinden, tar sats och lyfter tillsammans. Vi firar att vi är levande. 

  • För vem? Denna helg är för dig som är van löpare såväl som nybörjare. Du kan ha erfarenhet av yoga eller AntiGravity Aerial Yoga eller så är du fullständig nybörjare. Vi utgår tillsammans ifrån var du befinner dig.

  • Vad ingår?
    • Enkelrum + helpension fre em till sön lunch på rofyllda Villa Lovik på Lidingös natursköna norra udde. (Dubbelrum går också att boka)
    • Yoga, meditation, löpning, lekfulla träningspass, föreläsningar och individuell coaching
  • När? 13-15 augusti


  • Under helgen kommer du att serveras ett brett utbud fyllt av träning, välgörande yogaklasser och variationsrika löppass där vi tillsammans springer ut i det fria och hittar glädje i löpsteget. Du kommer även att få med dig alla verktyg för att utvecklas som löpare. Löpning handlar för de flesta om att uppnå njutning innan, under och efter träningen. Vi hjälper dig som har svårt att tycka om löpning till att älska varje steg. Är du redan en passionerad löpare kommer vi att hjälpa dig i din utveckling att förbättra dina resultat och se till att du håller dig skadefri livet ut. Alla kan bli en bättre löpare - oavsett om du är nybörjare, motionär eller elitlöpare.

  • Helgen innehåller:  Inspirerande workshops - Andnings- och rörlighetsövningar och en introduktion till meditation - Fundamentala och livsbejakande morgonsekvenser i yoga som du kan ta med dig hem - Genomgång av kroppen, foten och vårt medfödda biomekaniska rörelsemönster - Videoanalys av löpsteget före/efter - Vitala övningar för att förbättra styrka, flexibilitet, balans, rytm och löpkänsla - Hur vi når våra mål, resultat och framsteg och upprätthåller välmåendet hela livet igenom.

  • Vem är Isabella?
  • Isabella vurmar för följande saker i livet: att leva livet i rörelse, att möta människor, förstå deras drivkrafter och frigöra sinnet genom dansen. Hon älskar att inspirera sina deltagare och hjälpa dem att hitta kontakt med sig själva på hennes AntiGravity®-, dans- eller yogaklasser. Hon tror att en av vägarna till att blir lyckligare är att lyssna inåt och nyfiket utforska den väg hjärtat guidar oss. Förutom att utbilda instruktörer i AntiGravity® Aerial Yoga, instruerar Isabella bl a yoga på SATS. Isabella driver sitt egna företag Wings by Bella, föreläser och anordnar egna retreat och workshops både i Sverige och utomlands. 

  • Vem är Sebastian?
  • Med en bred bakgrund inom sportens värld både som coach och utövare har Sebastian provat på de flesta sporter. Som en mycket uppskattad föreläsare och coach inom löpning, biomekanik och fotkunskap blir han ofta inbjuden i forum som rör de mesta inom träning och hälsa. Genom att coacha allt från motionärer till professionella utövare inom framförallt löpning finns det många insikter som han gärna delar med sig av. Att maximera individens resultat, utan att behöva prestera på max varje dag, är just det som motiverar honom till att hjälpa klienter framåt för att uppnå sina innersta önskningar. Löpning är människans mest fundamentala grundrörelse och gör vi det på rätt sätt kommer hälsan att bibehållas och skaderisken att minimeras. Då kommer löparglädjen att hålla i sig för resten av våra liv. Eller som han också brukar säga: “En funktionell kropp förlänger livet! “

  • Boende
  • Vår bas är rofyllda Villa Lovik som ligger på Lidingös natursköna norra udde. Vi njuter av en avslappnad miljö där havsbad, SPA, utomhuspool och bastu blir naturliga inslag under helgen. När du behöver en stund för dig själv finns möjlighet till promenader längs vattnet, meditation vid bryggan eller varför inte ta med dig en bok till loungen med utsikt över vattnet.

  • Hur tar jag mig till Villa Lovik på Lidingö?
    För att åka kommunalt till Villa Lovik ta T-bana till Ropsten och sedan buss 204 mot Elfvik. Hållplatsen ligger vid infarten till Villa Lovik och har samma namn. Bussresan tar ca. 20 minuter.
    Om du kommer med bil åker du över Lidingöbron, håller höger körfält och följer skyltarna mot Elfvik. Fortsätt på samma väg i ca. 10-12 minuter. Det står skyltat Villa Lovik på höger sida där man svänger av till anläggningen.

  • Pris: 4900 SEK

  • Varmt välkommen till en oförglömlig upplevelse!

  • Isabella & Sebastian


Info in English

  •  
    • Follow us to a magic place just by the sea on in the Stockholm Archipelago. We meet on the paths and docks along the sea  in order to spend a whole weekend together. Focus lies on celebrating to be alive, fully enjoy life and curiously explore yourself. This Running and Yoga weekend is a unique opportunity to curiously explore running, AntiGravity® Yoga, Yin Yoga and meditation together. We discover the beautiful untouched nature of Lidingö, beautiful running paths along the sea and in the surrounding nature reserve. 

    • Imagine waking up in silence to a cosy and embracing morning, enjoying a fully set breakfast table that has everything your body and soul could wish for. We gather in a magical place in the archipelago of Stockholm that inspires physical movement – where we set our feet free and let our minds discover an inner calm with dips in the sea, enjoying a sauna, relaxing by the pool and nice walks along the coast and in the woods. We shift back and forth between the tranquillity of the yoga mat with playfulness – both in the AntiGravity hammock and by going on runs of discovery along on the paths by the coast and in the surrounding nature reserve. Before packing our bags and travelling home after a fantastic weekend with the other participants, a wonderful feeling and joy will resonate throughout you and you will continue to move your body even long after your return home.

    • Enjoy a weekend fully focused on yourself in a beautiful place in the archipelago. Every human being has several talents/abilities that we normally do not develop fully. Here you will have the possibility to curiously explore what is making you feel alive, what your heart beats for and enjoy life fully. We open our wings, feel the wind, jump and elevate together. We celebrate that we are alive. 

    • Level? This weekend is for those who are experienced runners as well as beginners. You may have some experience with yoga or AntiGravity®️ Yoga, or you are a complete beginner. We start with the level you are at and grow from there.

    • What is included? 
    • Single room and full board Friday afternoon to Sunday lunch at peaceful Villa Lovik on the north peak of Lidingö. 
    • Yoga, meditation, running, playful movements, workshops and individual coaching.

    • When? 13-15 August

    • Contact /booking
    • The registration is binding.
    • To register, please email hi@wingsbybella.com. By registration, please tell us your food preferences, which flight you choose and your experience of running and yoga.

    • During the weekend you will experience a wide range of functional workouts, invigorating yoga classes as well as diverse runs where we together run in the natural surroundings and find joy in every step. You will also have access to all the tools to develop as a runner. For most people, running is about getting pleasure before, during and after a run. We help those who find it difficult to love every phase of running. If you are already a passionate runner, we will also help you in your development to improve your results and give you the best tools to stay injury-free in the long-term. Everyone can be a better runner - regardless if you are a beginner, a regular enthusiast or an elite runner.

    • One of the most evolving forms of becoming a better runner is through the beneficial breathing techniques of yoga. Through yoga we soften not only our thoughts but our joint mobility increases and we strengthen our body's vital core muscles. Yoga is about finding our feet and balance, which is the prerequisite for being able to move with contact from the inside and out - to be mindful and to let the movement become liberating. In addition to this, you’ll get to try a new yoga genre, AntiGravity®️ Aerial Yoga, and the opportunity to curiously discover the air and how the body moves in all directions of open space. We help you understand how yoga is much more than just yoga positions. The focus is on finding a flow rather than being trapped in set structures. We invite you to a new dimension in yoga via a playful and curious perspective that is often forgotten.

    • The weekend includes: - Inspirational workshops - Breathing and mobility exercises and an introduction to AntiGravity®️ Aerial Yoga as well as meditation - Fundamental and life-affirming morning sequences in yoga that you can adopt and enjoy after arriving home - Review of the body, the foot and our natural biomechanical movement patterns - Video analysis of your before & after running step - Vital exercises to improve strength, flexibility, balance, rhythm and running sense - How we reach our goals, results and progress, while maintaining well-being throughout life.

    • Who is Isabella?
      Isabella is passionately motivated by the following things in life: to live life in motion, to meet people and understand their driving forces; and to release the mind through dance. She loves to inspire her participants and help them connect with their inner selves in her dance, yoga or AntiGravity®️ classes. She believes that one of the ways to be happier is to listen to one’s inner self and curiously explore the path that the heart guides us to follow. In addition to training trainers in AntiGravity®️ Aerial Yoga, being a Personal Trainer and Nutrition Coach, Isabella is teaching everything from yoga to free movement classes. Isabella runs her own company Wings by Bella, lectures and organises her own retreats and workshops both in Sweden and abroad. 

    • Who is Sebastian?
    • With a broad background in sports both as a coach and practitioner, Sebastian has dabbled in most sports. As a highly regarded lecturer and coach in running, biomechanics and pedagogy, he is often invited to forums that concern most areas when it comes to training and health. By coaching everything from exercisers to professional athletes, especially in running, there are many insights he loves to share. Maximising the individual's results, without having to perform at a maximum level every day, is precisely what motivates him to help clients move forward to achieve their innermost desires and goals. Running is the most fundamental basic movement of humans, and if we do it correctly, we are healthier and the risk of injury is minimised. Then the fun of running will last for the rest of our lives. Or as Sebastian usually says: “An efficient body extends your lifespan!"

    • How do I get to Villa Lovik on Lidingö?

    • Travelling from Stockholm by public transport: Take the metro to Ropsten and then bus 204 towards Elfvik. The bus stop is located on the main road and named Villa Lovik. The bus trip take approximately 20 minutes.

    • Travelling by car: Just after crossing the Lidingö bridge, turn right and follow the signs toward Elfvik. Continue on the same road for approximately 10-12 minutes. When you see the sign Villa Lovik, turn right.

    • Price: 4900 SEK

    • We warmly welcome you to join us for an unforgettable experience!

    • Isabella & Sebastian